家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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Youtubeをやらせてもらってありがたいなあと思う事の一つに
声を出せる事があります
というのも
Youtubeの撮影をしていない時は
一人だま～って作業（レシピを掻いたり、文章を書いたり）をしているので
この撮影がなかったら
声を出す機会って、めちゃめちゃ少ないのです。
声を出す、話をするって
別に意識してやらなくても、死ぬわけじゃないけれど
やっぱり、声を出したり、話したりするのは大事だと思っています。
以前
加齢による嚥下障害の方のケアをしている方の
ドキュメンタリーを見たことがあるのですが
物を飲み込む力って
どこを鍛えるかっていうと
まあ、いろいろあるんだけれど
舌の動きもとっても大事なんだそう
飲みこむのに
舌の動きってとっても重要で
舌の動きを鍛えるのに、
有効なトレーニングが話をするということ
でもね
そんなにいつも話をする人がいるとも限らない。
特に、年齢が高くなるとね。
だからね
私は料理をしながら歌を歌ったり
虎之助の散歩をしながら歌を歌ったりしています。
虎之助とも、めちゃ話す。
それと、もう一つ、私がやっている事
声を出して本を読む。
これ、なかなかいいよ。
声を出して読むと、黙って読むよりも、しみる感じがする。
頭で理解するというよりも
なんか、コトバが染みてくるの。
特に、詩なんか、声を出して読むと
何が書いてあるのか、全く分かんない詩でも
なんか、味わい深い感じがする。
ホント。
股関節のストレッチもそうなんだけれど
使わない機能はどんどん低下していくから
なるべく、なるべく、意識して全身を使う事
元気で暮らしていくことって
こんな小さな積み重ねかもね。
コメント
奥薗先生、おはようございます☺️❣️
虎ちゃん今日も可愛いです💕会話できて羨ましいです💕
YouTubeの撮影って先生の場合だと、視聴者さんがわかりやすいように、楽しんで作れるように、声の出し方とかスピードとか撮影の仕方とか抑揚とかも聞き取りやすくしたり、替え歌考えて歌ったりも脳もフル回転しそうですね🙇♀️
私も音楽聴いて歌いながらお料理してます🎵
お風呂入る時も歌ってますし、家にいるときは何かしら歌ってることが多いです！
無意識に先生のちくわうどんの歌は結構頻繁に口ずさんでいます😆笑
今は仕事をお休みしているので、ほぼ夫としか喋らないですが、話し相手いなかったらと思うと会話の仕方を忘れちゃうかもしれません😅
あ、でも先日父が他界し、初めて喪主をやりました。遠くの親戚に連絡したり、葬儀屋さんとの打ち合わせとかご近所さんへの挨拶回りとか葬儀での挨拶とか最近はあまり人前で話すことがなかったので新しい刺激になりました。
私は父へは足りないかもしれませんがやれることはやった‼️という感じなので葬儀終わってからは悲しみに伏せることもなかったです（冷たいかもですが）。
今は父の色んな手続きでめっちゃ電話してます。会話のトレーニングになります😅
米沢には1週間くらいいて父が看てた病気の母のこと市役所へ相談行ったりもしてたんですが、一旦は兄夫婦がみることになり、大好きな孫とも一緒に住めるので母が孤独にならず少し安心したところです。
使わない筋肉ってすぐ硬くなりますね💦
ジャンプが全身使って、骨にもいい刺激になりいいとか聞いたこともあります。
わたしはまずは湯船につかってストレッチからですね〜💪💪
長文失礼しました💦
うれしいコメント、ありがとうございます。
歌は良いですね。気持ちが上向きになる。やっぱ、声を出すっていいんだと思います。解放される感じ
お父様の事は、精一杯のことをやられたんでしょうね。お父様も喜んでおられることでしょう。
っていうか、お父様は、今も、これからも、ずっと見守って下さっていると思います。
お母様も落ち着かれてよかったですね。
でも、これからお疲れがじわじわ出てくるという事もありますので、しばらくはゆっくり、身体労わって下さいね。
まずはお風呂に入って、ストレッチして、ぐっするねる！！
ゆっくり休んでくださいませ。
先生、ありがとうございます🥰
遺影は実家にあるのですが、
写真をもう一つ作って私の家のリビングに飾りました。大好きだったタバコやお酒、何か美味しいもの作ったら都度お供えしたいと思います☺️何かしら文句言ってきそうですが…笑 地元に帰ると必ず父と飲みにいってました。これからも夫と父と私で楽しくお酒が飲めそうです笑
親戚の方に「喪主お疲れ様！最後に親孝行したね！」って言ってもらえたのも嬉しかったです。
幸い仕事を休んでいる時期で助かりました。
好きなものを食べたり飲んだりして自分を労りつつ、手続きや相談など頑張りたいと思います😆
いいお父様なのですね。いいなあ。
リビングにお写真。それ、すごく良い。
お父様は、これからもずっと、一緒にお酒を飲めますね。
本当につまらないかもしれないけど規則正しい生活と適度な運動。これに勝る健康法なんてないかもですよね～ なんかサプリみたいにこれで健康になる❗みたいな簡単なものがあればいいのになぁ😅
ホント、規則正しい生活と、適度な運動、めちゃ大事。
自分で、自分のことを大丈夫って信じる事ができるんです。
奥薗先生の動画配信見て、食器棚懐かしいなと思いました。まだ、私自身赤ちゃんの頃父に母と一緒にいた時の思い出いっぱいです！懐かしいです。食器棚が……。
なんか、うちの食器棚、そんな風に懐かしがって下さる方が多いんです。
なんでなんでしょう？
元合唱部ですが、たしかに奥薗先生は、長台詞のときとかの息継ぎで腹式呼吸ができてるなと思います。やっぱり声を出すことをいつも意識しされていたんですね〜
うれしいコメント、ありがとうございます。
昔、演劇をやっていました！腹式呼吸です。いやぁ、分かってもらえてうれしいなぁ～～～。